Shaon יש פודקאסט טוב של כאן שנקרא "קשיבות"
זה על סוג של מדיטציה שנקראת mindfulness
הם חופרים שמה אבל בסוף כל פרק יש תרגול מדיטציה מודרך
אני אוהב כי זה בעברית
גם כדאי לנסות פשוט לשים טיימר ולנסות לעשות מדיטציה בשקט אבל לפעמים הראשונות זה כדאי כדי שתדע איך להדריך את עצמך ולחזור מידי פעם למצב של המדיטציה כשאתה מתפזר
גם יש סרטונים ביוטיוב אבל לרוב הם באנגלית
לא יצא לי לעשות חוץ ממינדפולנס ומהסריקת גוף שזה היה די דומה
