בטח ספרים ובגדים כמוך
בקשר לגיינר לדעתי אם אתה לא מצליח לאכול עדיף לך לחסוך את הכסף עליו (בדרך כלל הם מפוצצי סוכר גם לא הכי בריא) ולהשקיע באיזה שייקר נינג’ה טוב ולהכין גיינר ביתי נאבקת חלבון + בננה + חמאת שקדים / בוטנים + דבש וכאלו. אתה יכול להבין משהו הרבה יותר בריא וטעים רק מדברים שיש לך בבית עם אבקת חלבון שהיא חצי מהמחיר של גיינר אם אתה מזמין בiHerb ובכיף להוסיף בשייק איזה 800 קלוריות
