יש לי מתח בבית וזהו מה אני עושה ומי השרירנים של גריד?
אני תעשה מתח יד קדמית אחורית וכאלה.. יש עוד תרגילים שאפשר אבל הם הרבה יותר קשרים (ברמת ה-street workout). כמה אתה מתקדם?
RapIsPac תעה יום כן יום לא או כל יום
קח דברים כבדים בבית ותחזיק אותם עם הרגליים
