לא חושב שיש צורך להוכיח לכם שזה מועיל והוכח על ידי מחקרים שזה דבר חיובי ויש לו השםעות טובות על המוח ויש אנשים שמעידים שזה מוסיף לאורח החיים אז ככה לאחרונה עם הסגר התחלתי. לעשות מטידציה יותר ברצינות בעיקר כי אני בבית רוב היום והמון מול מסכים אז חייב לאזן קצת אני עושה 12 דק ביום השאלה שלי היא האם יש פה עוד אנשים שעושים מדיטציה על בסיס קבוע? איך זה השפיע עליכם ? מה אתם מרגישים בזמן המדיטציה ?
תעשה ווים הוף זה גואט
Nights מזה ווים הוף?
ניסיתי לעשות מדיטציה רגילה זה די משעמם אבל בווים הוף אני מרגיש את הנשמה שלי מחייכת (לא צוחק)
admin
הייתי חזק בקטע של המדיטציות פעם אבל היום לא מצליח להתמיד בזה אני לא מסוגל לשכב במיטה 10 דקות בלי לעשות כלום, המוח שלי טס ממחשבה אחת לאחרת
RapIsPac כן זה ממש קשה ngl אבל אומרים שגם אם אתה לא מצליח לעשות את זה מושלם יש לזה השפעות חיוביות וזה דורש אימון כדי להצליח טוב בזה
Erancohen אני זוכר שבשניות האחרונות אחרי שהייתי פותח את העיניים הייתי מרגיש את העולם "בהיר יותר". ז"א התפיסה שלי הייתה משתנה לחלוטין למשך כמה שניות. אתה מרגיש אתזה גם?
ידוע שגם תפילה והודאה על דברים שיש לך בחיים באופן יום יומי משפר את המצב הנפשי, אני משתדל לשלב אותם ביחד
anonymous1 אתה אדם מאמין?
Arad18 כן
RapIsPac כן לגמרי תנסה לפנות לזה 10 דק ביום זה משפיע בצורה חיובית מורד לחצים מאוד גם אם אתה נשאב קצת למחשבות זה עדיף מלהיות בטלפון ולנמק את המוח
RUNAWAY_ איך זה משפיע ?
RUNAWAY_ דאמ לא ידעתי שאתה עושה
Erancohen כמו מדיטציה רק אפקטיבי יותר להרגעת קצב הלב והדם, וככה זה יגרום לך להיות הרבהה פחות לחוץ והרבה יותר רגוע, אתה תהיה יותר חיובי עם הרבה פחות מחשבות שליליות, תהיה לך יותר אנרגיה..
Nights אבל פרקטית מה ההבדל?
האמת שעשיתי קצת בהשראת ביג שון שכל הזמן היה חופר ואומר לעשות מדיטציות ושזה ממש עוזר לו ומשפר אותו ושהוא עושה הרבה, אבל אני עצלן מידי להשקיע בזה
Solh לא חקרתי את השיט יותר מידי אבל מה שכן בלי קשר להבדלי היתרונות לי אישית זה יותר כיף לעשות מסתם מדיטציה, ויש לזה יותר אפקטיביות מאשר מדיטציות אחרות. חכה שניגור יבוא עם הסטטיסטיקה וירצח @NiggorColgate
Solh ממה שהבנתי זה משלב כל מיני טריקים של נשימות
פעם הייתי עושה והרגשתי שזה משפיע עליי. היום לא יוצא לי
Nights אני מתכוון, מה זה אומר, מה אתה עושה בעצם אמרת מדיטציה רגילה משעממת אותך אז מה זה בעצם?
Solh תראה את הסרטון שכפיר שלח זו מדיטציה שמשלבת תרגילי נשימה, אתה עוצם את העיניים ומתחיל להוציא ולהכניס אוויר 30 פעמים רצוף ואחרי זה אתה עוצר את הנשימה לכמה זמן וככה זה ברצף של שלושה סיבובים. ממליץ לנסות